егетарианство достаточно популярно в наши дни. Самые главные причины, побуждающие людей отказываться от продуктов животного происхождения, - гуманность по отношению к животным и вечное стремление сохранить молодость и здоровье. Читать полностью >>
егетарианство достаточно популярно в наши дни. Самые главные причины, побуждающие людей отказываться от продуктов животного происхождения, - гуманность по отношению к животным и вечное стремление сохранить молодость и здоровье. Читать полностью >>
Питанию во время беременности следует уделить особое внимание, ведь все, что необходимо для роста, ребенок получает из крови матери: кальций, белки, железо, витамины, жиры, фосфор и т.д. Это означает, что повседневный рацион должен содержать все питательные вещества, необходимые организму. Читать полностью >>
В первой половине беременности рекомендуется 4-разовое питание, во второй - 5 - 6-разовое с исключением обильных приемов пищи (более 30 - 35 процентов суточной энергоценности и массы). После еды не следует лежать, отдых должен быть активным. Для здоровых женщин нет запрещенных пищевых продуктов (кроме алкогольных напитков), есть только более или менее предпочтительные. Читать полностью >>
Что обычно предложат человеку, который захотел пить? Чай, кофе (чаще растворимый), газированный напиток, может быть минеральную воду. Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов. Читать полностью >>
В нашем сознании крепко сидит убеждение, что беременность вынуждает нас поправляться и не только за счет перемен в организме на уровне гормонов, но и за счет активного чревоугодия. Оправдание аппетиту беременной железное — беременной можно и нужно кушать все что хочется и в любых, то есть неограниченных количествах. Читать полностью >>
Я вовсе не фантазирую, да и многие беременные подтвердят мою догадку о том, что наш организм сам чувствует в какой период беременности, как следует составлять рацион. Не случайно в разные сроки беременности меняются аппетиты и пристрастия. Так нам подсказывает природа, чего не хватает для развития малыша. Читать полностью >>
Вкусовые предпочтения беременности, несомненно, можно отнести к одной из самых загадочных её сторон. Муж, судорожно носящийся по магазинам города в поисках деликатесов для своей беременной жены – это типичная сцена из комедийного фильма. Читать полностью >>
В течение последних десяти лет множество моих близких знакомых как-то вдруг заявляли: „Я - вегетарианка (нец). Я не употребляю мясо и рыбу - не ем никакой убоины и чувствую себя в связи с этим прекрасно”. Читать полностью >>
Капризы беременной, особенно если речь идет о питании, - притча во языцех. Всей ей не так, все ей не вкусно, она сама не знает, чего хочет. Однако ранний токсикоз не у всех проявляется именно так. Возможно, сами вы и не заметите никаких изменений в своем вкусе и восприятии запахов. Что ж, очень хорошо, у вас будет меньше проблем. Читать полностью >>
Понедельник
* Натощак - Стакан холодного отвара из чернослива.
* 1-й завтрак - Салат из свеклы и яблок. Мясо жареное, гарнир - квашеная капуста. Кофе с молоком, масло сливочное 20 г., хлеб серый, черный черствый.
* 2-й завтрак - Рыба жареная с тушеной тыквой. Фруктовый сок. … Читать полностью >>
