Как снять усталость будущей маме

Не секрет, что беременность у разных женщин протекает по-разному. Для одних это становится настоящим испытанием, которое длится с самых первых дней и заканчивается лишь рождением малыша. Другие не испытывают практически никакого дискомфорта, и, кроме увеличивающегося живота, никаких других признаков беременности у себя не замечают. Можно назвать таких женщин счастливицами, ведь они избавлены от неприятнейшего токсикоза первых месяцев, который досаждает большей половине будущих мам.

Но ближе к окончанию срока, уже в третьем триместре, когда живот становится достаточно большим, а у кого-то просто огромным, проблемы, связанные с болями в спине, усталостью ног, сопровождают практически каждую беременную женщину. Вряд ли этого удастся избежать, но все же, можно скрасить те последние недели и дни, которые даются так непросто. Специальные подушки для беременных и кормящих мам, корсеты, поддерживающие живот и разгружающие нагрузку на спину, чулки от варикозного расширения вен – все это значительное облегчает жизнь будущим мамочкам.

Самое важное правило для будущей мамы – не перетруждаться и не перенапрягаться. Если вы почувствовали усталость или какие-то неприятные ощущения, то следует немедля дать себе передохнуть. Во время уборки это произошло, или же во время прогулки, а может быть, это случилось на гимнастике для беременных, или же в магазине – не важно, следует слушать свой организм, ведь излишнее утомление беременной женщины может очень негативно сказаться как на ее здоровье, так и на благополучии малыша. Не стесняйтесь попросить о том, чтобы вам уступили место или дали воды, если вы находитесь в общественном месте.

От болей в спине можно избавиться с помощью нескольких способов. Во-первых, следует приобрести ортопедический матрас и хорошую подушку. От этих важных составляющих зависит здоровый сон матери и, как следствие, ее прекрасное самочувствие в течение всего дня. Также можно просить мужа время от времени делать мягкий расслабляющий массаж в области поясницы. Можно посоветоваться с врачом, как именно будет достигнут самый лучший эффект.

Водные процедуры – отличное расслабляющее средство. Единственно, что следует помнить – вода не должна быть горячей, это может спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Те мамы, которые посещают аквааэробику во время беременности, отмечают свое прекрасное самочувствие после занятий. 0